Grandir et évoluer dans un monde complexe peut sembler écrasant, surtout lorsque nos débuts dans certaines disciplines, comme les mathématiques ou les sciences, ont été difficiles. Et oui, les maths sont un mauvais souvenir pour beaucoup d’entre nous.
Pourtant, transformer son cerveau et devenir un apprenant efficace est possible. À travers cet article, découvrez les stratégies et techniques qui permettent de réinventer sa façon d’apprendre.
Un parcours de transformation : L’histoire de Barbara Oakley
Barbara Oakley, aujourd’hui professeur d’ingénierie, n’aurait jamais imaginé ce parcours. Petite, elle adorait les langues et les cultures, mais ses lacunes en mathématiques et sciences étaient profondes. Pourtant, une série d’expériences marquantes – de son service militaire en tant que traductrice de russe dans la mer de Béring, jusqu’à sa rencontre avec des ingénieurs de West Point – l’ont poussée à réfléchir : Et si je pouvais changer ma façon d’apprendre ?
C’est à 26 ans qu’elle décide de relever ce défi, s’appuyant sur les enseignements de la neuroscience et de la psychologie cognitive. Aujourd’hui, ses découvertes éclairent des millions de personnes sur l’art d’apprendre efficacement.
Les Deux Modes de Pensée : Focus et Diffusion
Notre cerveau fonctionne selon deux modes principaux :
- Le Mode Focalisé (Focus Mode)
Ce mode est activé lorsque nous nous concentrons intensément sur une tâche ou une idée. Il s’agit d’une pensée linéaire, idéale pour résoudre des problèmes connus ou approfondir des concepts familiers. Imaginez un train sur des rails qui suit un chemin bien défini. - Le Mode Diffus (Diffuse Mode)
Contrairement au mode focalisé, le mode diffus permet à notre esprit de vagabonder et de faire des connexions entre des idées apparemment éloignées. C’est ici que naissent l’innovation et la compréhension profonde. Ce mode s’active souvent dans des moments de relaxation, comme pendant une promenade ou une sieste. Pensez à un flipper avec des obstacles plus espacés, favorisant l’exploration.
Astuce : Alterner entre ces deux modes améliore l’apprentissage. Par exemple, si vous êtes bloqué sur un problème, prenez une pause pour permettre au mode diffus de s’activer.
L’Inspiration des Génies : Dali et Edison
Salvador Dali et Thomas Edison, deux figures emblématiques de la créativité, utilisaient des techniques similaires pour stimuler leur pensée :
Dali : Il s’assoupissait en tenant des clés, et dès qu’elles tombaient et faisaient du bruit, il se réveillait avec des idées nouvelles issues de son mode diffus.
Edison : Il faisait de même avec des billes métalliques. Ces moments entre veille et sommeil étaient propices à la créativité.
Leçon : Trouver des moyens d’exploiter ces transitions entre les états de conscience peut débloquer des idées innovantes. Bon j’avoue que si vous êtes au bureau ca va être compliquer d’expliquer cela à vos collègues.
Surmonter la Procrastination avec la Technique Pomodoro
La procrastination est souvent liée à une douleur cognitive ressentie à l’idée de commencer une tâche. Deux solutions s’offrent à vous :
- Persister pendant quelques minutes jusqu’à ce que cette douleur s’atténue.
- Utiliser la technique Pomodoro :
- Réglez un minuteur sur 25 minutes.
- Travaillez avec concentration pendant ce laps de temps, puis prenez une courte pause.
Cette méthode renforce la capacité de concentration tout en respectant le besoin de relaxation.
Mémoire, Créativité et Répétition : Les Piliers de l’Apprentissage
- Faible Mémoire de Travail ?
Considérez cela comme un atout. Les idées externes s’intègrent plus facilement, favorisant la créativité. - Répétition Active :
Relisez moins, et testez-vous davantage. Par exemple, pour mémoriser une solution, résolvez plusieurs fois le même problème à des intervalles différents. - Maîtrise par la Pratique :
Comprendre un concept ne suffit pas. Pratiquez-le dans divers contextes pour le maîtriser pleinement.
Boostez Votre Apprentissage par l’Exercice et les Tests
L’exercice physique joue un rôle crucial dans l’apprentissage en améliorant les connexions neuronales. J’en parlerai en détail dans un article prochain, pour montrer comment le physique impact le mental. Quant aux tests, ils renforcent la mémorisation en sollicitant activement vos connaissances. Intégrez ces pratiques pour maximiser vos progrès.
Conclusion : Élargissez Vos Passions et Domptez Votre Cerveau
Apprendre à apprendre est une compétence universelle. Que vous soyez étudiant, professionnel ou simplement curieux, ces outils peuvent transformer votre vie. Ne vous limitez pas à vos passions initiales. Explorez, expérimentez et développez un éventail de compétences. Enrichir votre esprit est la clé d’une vie épanouissante.